۱۲ راه آسان برای بهبود سلامتی در تابستان
اگر مایل هستید که زندگی سالمتری داشته باشید اما وقت و انرژی کافی برای تغییر اساسی در روش معمول زندگی خود ندارید، با بکارگیری چند توصیه بسیار ساده و در عین حال سودمند میتوانید با کمترین وقت و هزینه به هدفتان دست پیدا کنید.
به گزارش ایسنا، در این مطلب به نقل از شبکه خبری بیبیسی و به سرپرستی دکتر “مایکل موزلی”، چند ترفند کوچک و آسان را به شما معرفی میکنیم، از نوشیدن آب گرفته تا استراحت و وقفههای میان روز که با انجام آنها، اثرات شگفتآورشان را بر بهبود کیفیت زندگی خود خواهید دید:
۱. آب بنوشید
۲. کمی آفتاب بگیرید
۳. صبح زود پیادهروی کنید
۴. تا میتوانید در فضای سبز به سر برید
۵. دوش آب سرد بگیرید
۶. کتاب بخوانید
۷. مراقبه کنید
۸. در روز یک چُرت بخوابید
۹. خود را قویتر تصور کنید
۱۰. از گیاهان خانگی نگهداری کنید
۱۱. در نوبتهای کوتاه ورزش کنید
۱۲. استراحت کنید
(خبرگزاری ایسنا)
