چگونه عمری طولانی‌ داشته باشیم؛ نگاهی به نتایج شگفت‌انگیز ۵ تحقیق

در ادامه نگاهی به نتایج ۵ مطالعۀ مجزا داریم که راههای شگفت‌انگیزی را برای افزایش طول عمر به افراد پیشنهاد می‌کنند.

روزانه حداقل یک فنجان قهوه بنوشید

پژوهشگران در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، داده‌های مربوط به سلامتی یک گروه بزرگ از افرادی که در سال‌های اولیه دهه ۹۰ میلادی در ایالات متحده زندگی می‌کردند را بررسی کردند تا دریابند عادت نوشیدن قهوه چه تاثیری بر سلامتی آنها داشته است.

کمی اضافه وزن داشته باشید

نتایج یک مطالعه در دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داد که احتمالا داشتن کمی اضافه وزن خیلی هم بد نیست. پژوهشگران می‌گویند افرادی که با وزن طبیعی وارد مرحله بزرگسالی می‌شوند و بعدها کمی اضافه وزن پیدا می‌کنند، بیشتر عمر خواهند کرد.

یافته‌های آنها نشان داده است که بزرگسالان جوان با شاخص توده بدنی سالم (BMI) که به تدریج دچار اضافه وزن می‌شوند (اما هرگز چاق نمی‌شوند) نه تنها بیشترین طول عمر را دارند، بلکه نسبت به افرادی که BMI طبیعی را در تمام طول عمر خود حفظ کرده‌اند نیز بیشتر عمر می‌کنند.

مراقب سلامت روده‌های خود باشید

تحقیقی دیگر نشان داده است که داشتن زندگی طولانی و سالم بطور اجتناب ناپذیری به وضعیت باکتری‌ها در روده ما بستگی دارد.

محلۀ زندگیتان طول عمر شما را تعیین کند

در مدرسه بمانید

اگرچه برخی فکر می‌کنند زندگیشان تا زمانی که مدرسه را به پایان نرسانند عملا آغاز نشده، اما نتایج یک مطالعه در دانشگاه ییل که بر دو فاکتور مهم نژاد و سطح تحصیلات تمرکز داشت، نشان داد که ماندن در مدرسه احتمالا طول عمر فرد را افزایش ‌می‌دهد.

(خبرگزاری یورو نیوز)