آیا مصرف پیاز باعث کاهش وزن می‌شود؟

فیبر محلول پیاز می‌تواند به فرد کمک کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کند و کالری کمتری مصرف کند، این اتفاق باعث کاهش وزن می‌‎شود.

فواید پیاز برای کاهش وزن

پیاز یک ماده غذایی پربیوتیک است، زیرا دارای کالری بسیار کم و فیبر محلول بالایی است. هر فنجان پیاز خرد شده حاوی ۶۴ کالری، ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۱۶ گرم چربی، هفت گرم فیبر، ۷۶ گرم پروتئین و ۷۸ گرم قند است، همچنین دارای ویتامین‌های C و B۶ و منگنز است. فیبر محلول پیاز می‌تواند به فرد کمک کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کند و کالری کمتری مصرف کند، این اتفاق باعث کاهش وزن می‌شود. پیاز حاوی فلاونوئیدی به نام کوئرستین است که به افزایش متابولیسم و جلوگیری از تجمع چربی در بدن کمک می‌کند.

(خبرگزاری ایمنا)