
پزشکی و سلامت
دویدن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمانها و اماکن آن را انجام داد.
به گزارش ایسنا، مطالعات نشان می دهد که دویدن روزانه تنها به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه و با سرعت متوسط نیز می تواند فواید مختلفی داشته باشد.
در ادامه به نقل از “وب ام دی” به چند مورد از فواید و اثرات مثبت و شگفت انگیز دویدن خواهیم پرداخت.
* بهبود سلامت قلب
* بهبود کیفیت خواب
* بهبود سلامت زانو و کمر
* بهبود حافظه
* کاهش ابتلا به سرماخوردگی
* اثرات مثبت روانی
(خبرگزاری ایسنا)